Afortunadamente, es posible cambiar este patrón de comportamiento y aprender a ser más amable y compasivo con nosotros mismos. Aquí hay algunos pasos que puedes seguir:
, the brain's "threat system," leading to chronic stress and anxiety. Neuroplasticity como dejar de ser tu peor enemigo alba cardalda
El problema surge cuando la deja de ser un motor de crecimiento y se convierte en un látigo. Según la autora, dejar de ser tu peor enemigo no significa volverse complaciente o mediocre, sino aprender a tratarte con la misma amabilidad con la que tratarías a un buen amigo. Los Pilares para la Transformación (según Alba Cardalda) 1. Identificar la voz del Crítico Interno the brain's "threat system